言いたかないけど、暑い。めちゃくちゃ、暑い。

　職場でも暑くて、バテないようにおとなしくしていようと思ったけれど。

　会議があって、調子に乗ってしゃべりすぎた。会議が終わってから、のどが痛い。

　暑いから、冷房は必須。でも、のどが熱を持っている感じで、冷気に当たると、かえってしんどい。暑い廊下の方が、のどには良い。

　会議中、水分の補給も少なかったから、のどがはれぼったい。会議が終わって、仕事を片付けた帰り道、冷たいお茶がのどにしみた。

　乾燥しているらしい。冷房が入っている場所は、湿度が４０％を切っている。

　帰宅して、エアコンを使っても、室温が３０℃以上ある。桁外れの暑さになっている。

　のどの養生には、しゃべらないこと、冷たいものを飲まずに温かいものかぬるいものを飲むこと。のどだって、使いすぎれば、傷んでしまって刺激に弱くなる。

　おとなしくして、休もう。。。。